Wenn der Stress sich im Körper angesammelt hat, ist es möglich sich davon wieder zu verabschieden. Die sanften Bewegungen dieser Lektion (hauptsächlich im Liegen) sind ein Weg sich wieder zu entspannen, Freiraum für sich zu schaffen und wieder zu Freude und eigener Kraft zu kommen.

Kleinkinder sitzen ohne jegliche Stütze im Rücken, die Arme frei, die Köpfe hochgereckt, schauen sich um und lächeln auch noch dabei! Wir werden das Sitzen als dynamische Haltung wieder lernen. Die Spontanaufrichtung ergibt sich von selbst durch freiere Beckenbewegungen, einen entlasteten Rücken und freiere Arme.

Die Themenschwerpunkte des Trainings für Sänger und Amateure werden sein:

Artikulation / Atmung / Freier Klang der Stimme

Die ganze Arbeit kann für die Sprachstimme ausgenutzt werden. (Es wird während des Tages keine Melodie gesungen).

Durch Körperempfindungen merken wir am leichtesten wie wir am Leben sind. Leichte und langsame Bewegungsabläufe auf der Matte ermöglichen uns unseren Körper als lebendigen Prozess wahrzunehmen. Unsere Ängste, die sich wiederkehrend in körperlichen Spannungen oder Schmerzen verbergen, lassen dann Platz für eine heitere liebevolle Erfahrung unseres eigenen Lebens.

In jedem von uns ist eine Kraftquelle vorhanden, welche die Wenigsten nutzen. Der Unterbauch und der Hüftbereich besitzen eine starke Muskulatur, die uns zu Verfügung steht. Damit können Sie lernen, alle Bewegungen kraftvoll und gleichzeitig sanft auszuführen.

Spazieren, Wandern, Golf oder Tennis spielen, Tanzen, Joggen… sind abhängig von unserer Art und Weise zu Gehen. Durch eine präzise Begleitung in Ihrer Wahrnehmung werden Sie lernen teils im Liegen, teils im Gehen bequemer, angemessener und effektiver zu laufen.

Verspannungen im Oberkörperbereich sind kein Schicksal. Sie erfahren, wie Sie Verspannungen in Ihrem Nacken und Ihren Schultern auflösen können. Ich gebe Ihnen ein paar einfache Bewegungsabläufe für den Alltag mit nach Hause.